Cannabis und Yoga — Wirkung auf Körperwahrnehmung & Entspannung
„Ganja Yoga" ist in Nordamerika eine etablierte Bewegung. In Deutschland noch weniger bekannt – aber das Konzept ist einfach: Cannabis als Tor zu tieferer Körperwahrnehmung in der Praxis.
Yoga-Stile & Cannabis-Kompatibilität
| Yoga-Stil | Mit Cannabis | Empfehlung |
|---|---|---|
| Yin Yoga (passiv, lang) | Körperwahrnehmung ↑↑ | Sehr gut |
| Restorative Yoga | Tiefenentspannung ↑ | Gut |
| Hatha (sanft) | Fokus möglich | Gut bei niedriger Dosis |
| Vinyasa / Flow | Koordination belastet | Nur niedrigste Dosis |
| Ashtanga / Power Yoga | Verletzungsrisiko ↑ | Nicht empfohlen |
| Bikram (Hitze) | Kreislauf + THC = Risiko | Kontraindiziert |
Atemübungen (Pranayama) und Cannabis
Pranayama – bewusste Atemarbeit – verändert die CO2/O2-Balance im Blut. Cannabis beeinflusst Atemrezeptoren. Die Kombination kann intensive Körpergefühle erzeugen, aber auch Schwindel. Kapalabhati (schnelle Pumpatmung) und Wim Hof unter Cannabis: nicht empfohlen – Hyperventilation + THC-Herzrasen-Risiko. Ujjayi-Atemtechnik (sanfter Ozeanklang) funktioniert gut.
